
Une assiette simple, saine et délicieuse, parfaite pour un repas léger. Le riz apporte de l’énergie, les brocolis sont riches en fibres et vitamines, et l’œuf au plat, nappé d’une touche de crème et d’huile d’olive, rend le tout savoureux et réconfortant.





Cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée selon les instructions du paquet.
Pendant ce temps, cuire à la vapeur les brocolis jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 5-7 minutes.
Dans une poêle, chauffer l'huile d'olive à feu moyen et casser l'œuf dans la poêle, cuire jusqu'à ce que le blanc soit pris mais le jaune encore coulant.
Une fois le riz cuit, l'égoutter et y incorporer la crème. Assaisonner avec du sel et du poivre au goût.
Servir le riz crémeux garni de brocolis cuits à la vapeur et de l'œuf au plat par-dessus. Arroser d'huile d'olive supplémentaire si désiré.