Burger dinde et avocat
Américaine Burger Simple
Pain burger, dinde, avocat et tomate. Burger maison : viande maigre, crème de l’avocat, fraîcheur de la tomate. Environ 20 minutes.
Résumé alimentaire — contient gluten · 3 point(s) non vérifié(s)
- ContientGluten
- Ne convient pas àVégétarien, Végan
- Non vérifiéLactose, Alcool, Porc
8 min
Préparation
12 min
Cuisson
Ingrédients
Tomates
2 pièce(s)
Huile d'olive
20 ml
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Pain
Gluten
4 pièce(s)
Avocat
2 pièce(s)
Dinde
Viande
500 g
Étapes de préparation
1
Assaisonner la dinde de sel et poivre. Former 4 steaks aplatis reguliers.
2
Chauffer l'huile dans une poêle a feu moyen-vif. Saisir les steaks 5 minutes de chaque côté jusqu'à cuits a cœur.
3
Couper les pains burger en deux et les toaster légèrement a la poêle ou au grille-pain.
4
Ecraser l'avocat a la fourchette avec une pincée de sel. Couper les tomates en rondelles.
5
Monter les burgers : pain, avocat, steak de dinde, tomate, pain. Servir aussitot.
Par portion
649 kcal
Calories
48 g
Protéines
53 g
Glucides
26 g
Lipides