Crevettes tomates feta et riz, recette GustoPlan

Crevettes tomates feta et riz

Grecque Ragoût / Mijoté Simple

Crevettes rosées dans une sauce tomate à l’ail, couronnées de feta qui fond à peine, le tout sur du riz. Entre mer et Méditerranée : iode douce, acidité des tomates, salinité crémeuse du fromage. Environ 30 minutes.

4
Portions
30
Minutes
8
Ingrédients
Résumé alimentaire — contient lactose
  • ContientLactose
  • SansGluten, Alcool, Porc
  • Ne convient pas àVégétarien, Végan
10 min
Préparation
20 min
Cuisson

Ingrédients

Ail
Ail
2 gousse(s)
Tomates concassées
Tomates concassées
400 g
Riz
Riz
250 g
Huile d'olive
Huile d'olive
20 ml
Sel
Sel
1 pincée(s)
Poivre
Poivre
1 pincée(s)
Crevettes
Crevettes
Viande
500 g
Feta
Feta
LactoseLaitier
120 g

Étapes de préparation

1

Cuire le riz dans de l'eau salée selon le paquet. Égoutter et réserver au chaud.

2

Éplucher et hacher finement l'ail. Si besoin, décongeler les crevettes et les sécher sur du papier absorbant.

3

Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajouter l'ail et le faire suer 30 secondes.

4

Verser les tomates concassées. Saler légèrement, poivrer et laisser mijoter 8 minutes à feu moyen jusqu'à ce que la sauce épaississe un peu.

5

Ajouter les crevettes. Cuire 3 à 4 minutes en remuant, jusqu'à ce qu'elles soient rosées et justes cuites (ne pas les laisser caoutchouteuses).

6

Émietter la feta sur le dessus. Hors du feu, laisser fondre 1 minute. Poivrer.

7

Servir la sauce aux crevettes sur le riz chaud.

Par portion

481 kcal
Calories
33 g
Protéines
55 g
Glucides
13 g
Lipides