Croque jambon léger

Name: Croque jambon léger
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 80 g Fromage râpé; 4 unit Pain de mie; 120 g Jambon; 15 ml Huile d'olive; 1 pinch Poivre

Française Croque-monsieur Ultra simple

Pain de mie doré, jambon et fromage fondu : croque express allégé, croustillant dehors, fondant dedans : assiette légère, protéinée, prête pour le menu de la semaine.

Portions

Minutes

Ingrédients

Résumé alimentaire — contient gluten, lactose, porc

ContientGluten, Lactose, Porc
SansAlcool
Ne convient pas àVégétarien, Végan

5 min

Préparation

10 min

Cuisson

Ingrédients

Fromage râpé

LactoseLaitier

80 g

Pain de mie

GlutenLactoseLaitier

4 pièce(s)

Jambon

Viande

120 g

Huile d'olive

15 ml

Poivre

1 pincée(s)

Étapes de préparation

Disposer 4 tranches de pain de mie. Garnir 2 tranches de jambon et de fromage râpé. Refermer avec les tranches restantes.

Badigeonner légèrement l'extérieur d'huile d'olive.

Poêle chaude à feu moyen : cuire 3 à 4 min de chaque côté jusqu'à doré et fromage fondu.

Couper en deux et servir aussitôt.

Par portion

419 kcal

Calories

28 g

Protéines

22 g

Glucides

24 g

Lipides