Méditerranéenne · Autre · Simple
Merlu sauce vierge et riz
Des filets de merlu poêlés à la peau légèrement croustillante, nappés d'une sauce vierge de tomates, d'olives, d'échalote, de basilic et de citron à l'huile d'olive. Fraîche, colorée et parfumée, elle illumine ce poisson délicat servi sur un riz blanc.
Résumé alimentaire : ne convient pas à végétarien, végan · 4 point(s) non vérifié(s)
- Ne convient pas àVégétarien, Végan
- Non vérifiéGluten, Lactose, Alcool, Porc
Temps total 40 min 20 min de préparation, 20 min de cuisson
Coût du plat 13,64 € 3,41 € par personne
Par portion 592 kcal 34 g Protéines
Portions
4
Les quantités et le coût suivent.Ingrédients pour 4 portions
Les courses se remplissent depuis le menu de la semaine.
Étapes de préparation
Par portion
592 kcal34 g Protéines61 g Glucides23 g Lipides