Omelette épinards et feta
Grecque Omelette Ultra simple
Œufs moelleux, épinards fondants et feta salée : une omelette à la grecque, express et riche en protéines. Parfaite pour un déjeuner rapide ou un dîner léger, avec une texture fondante et un goût franc.
Résumé alimentaire — contient lactose
- ContientLactose
- SansGluten, Alcool, Porc
- Ne convient pas àVégan
- Convient àVégétarien
5 min
Préparation
10 min
Cuisson
Ingrédients
Huile d'olive
10 ml
Sel
1 pincée(s)
Oeuf
4 pièce(s)
Poivre
1 pincée(s)
Feta
LactoseLaitier
80 g
Épinards
150 g
Étapes de préparation
1
Battre les œufs avec sel et poivre.
2
Poêle : huile, épinards 2 min jusqu'à tombés.
3
Verser les œufs. Cuire 3 min à feu moyen.
4
Émietter la feta sur une moitié. Plier l'omelette.
5
Cuire encore 2 min et servir aussitôt.
Par portion
320 kcal
Calories
20 g
Protéines
4 g
Glucides
24 g
Lipides