Omelette-riz et kimchi léger, recette GustoPlan

Omelette-riz et kimchi léger

Coréenne Omelette Simple

Riz chaud, omelette moelleuse et kimchi dosé avec retenue. Umami et acidité légère, sans agressivité : un bol coréen doux qui initie sans brusquer, en 20 minutes.

4
Portions
20
Minutes
5
Ingrédients
Résumé alimentaire — ne convient pas à végan · 5 point(s) non vérifié(s)
  • Ne convient pas àVégan
  • Non vérifiéVégétarien, Gluten, Lactose, Alcool, Porc
5 min
Préparation
15 min
Cuisson

Ingrédients

Riz
Riz
250 g
Huile d'olive
Huile d'olive
20 ml
Sel
Sel
1 pincée(s)
Oeuf
Oeuf
4 pièce(s)
Kimchi
Kimchi
80 g

Étapes de préparation

1

Cuire le riz dans une grande casserole d'eau salée selon les indications du paquet, jusqu'à ce qu'il soit tendre. Égoutter soigneusement et réserver (le riz tiède ou froid saisit mieux à la poêle).

2

Rincer le kimchi abondamment sous l'eau froide pour adoucir l'acidité et le piquant. Égoutter en pressant légèrement, puis hacher menu au couteau.

3

Dans un bol, battre les œufs avec une pincée de sel jusqu'à obtenir un mélange homogène.

4

Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.

5

Ajouter le kimchi haché et le faire revenir 1 à 2 minutes pour faire évaporer l'humidité.

6

Incorporer le riz. Écraser les amas avec une spatule et faire dorer 4 à 5 minutes en remuant régulièrement, jusqu'à ce que les grains soient bien enrobés et légèrement colorés.

7

Répartir le mélange riz-kimchi à plat dans la poêle. Verser les œufs battus pour tout couvrir uniformément.

8

Baisser le feu à doux, couvrir et cuire 4 à 5 minutes jusqu'à ce que l'omelette soit prise mais encore moelleuse au centre.

9

Glisser sur un plat, couper en parts et servir aussitôt.

Par portion

350 kcal
Calories
11 g
Protéines
50 g
Glucides
11 g
Lipides