Sandwich poulet et crudités
Française Sandwich Ultra simple
Pain moelleux, poulet grillé, tomates et laitue croquante : sandwich frais, protéiné et prêt en quelques minutes : généreux, savoureux, prêt pour le menu de la semaine.
Résumé alimentaire — contient gluten
- ContientGluten
- SansLactose, Alcool, Porc
- Ne convient pas àVégétarien, Végan
10 min
Préparation
15 min
Cuisson
Ingrédients
Poulet (blanc)
Viande
500 g
Tomates
300 g
Laitue
1 pièce(s)
Huile d'olive
15 ml
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Mayonnaise
60 g
Pain
Gluten
400 g
Étapes de préparation
1
Assaisonner le poulet de sel et poivre. Saisir 6 min de chaque côté à l'huile d'olive jusqu'à cuisson complète. Trancher.
2
Couper les tomates en rondelles. Laver et sécher les feuilles de laitue.
3
Ouvrir le pain. Étaler la mayonnaise. Garnir de laitue, poulet et tomates.
4
Refermer les sandwiches et servir aussitôt.
Par portion
598 kcal
Calories
48 g
Protéines
55 g
Glucides
21 g
Lipides