Méditerranéenne · Salade · Simple
Thon frais et légumes
Pavé de thon saisi rosée au cœur, poivrons et courgettes marquées au feu. Assiette couple iodée et croquante. Le citron réveille le poisson sans l'écraser.
Résumé alimentaire : ne convient pas à végétarien, végan
- SansGluten, Lactose, Alcool, Porc
- Ne convient pas àVégétarien, Végan
Temps total 20 min 8 min de préparation, 12 min de cuisson
Coût du plat 7,62 € 3,81 € par personne
Par portion 414 kcal 55 g Protéines
Portions
2
Les quantités et le coût suivent.Ingrédients pour 2 portions
Les courses se remplissent depuis le menu de la semaine.
Étapes de préparation
Par portion
414 kcal55 g Protéines10 g Glucides14 g Lipides