Chinoise · Sauté / Wok · Simple

Tofu brocolis soja riz

Name: Tofu brocolis soja riz
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 400 g Brocolis; 400 g Tofu; 250 g Riz; 40 ml Sauce soja; 15 ml Huile d'olive; 2 clove Ail; 1 pinch Poivre

Tofu doré, brocolis et riz à la soja : version chinoise vegan sportive, croquante et protéinée.

Résumé alimentaire : contient gluten · 5 point(s) non vérifié(s)

ContientGluten
Non vérifiéVégétarien, Végan, Lactose, Alcool, Porc

Temps total 25 min 10 min de préparation, 15 min de cuisson

Coût du plat 4,00 € 1,00 € par personne

Par portion 445 kcal 25 g Protéines

Portions

Les quantités et le coût suivent.

Ingrédients pour 4 portions

Les courses se remplissent depuis le menu de la semaine.

Étapes de préparation

Par portion

445 kcal25 g Protéines54 g Glucides13 g Lipides