Wrap houmous et crudités express

Name: Wrap houmous et crudités express
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 200 g Tomates; 1 pinch Sel; 1 pinch Poivre; 80 g Salade romaine; 1 unit Concombre; 2 unit Tortillas; 150 g Houmous

Moyen-Orient Wrap Ultra simple

Tortilla souple garnie de houmous onctueux, concombre croquant et tomates : un wrap vegan express, frais et rassasiant, idéal pour un déjeuner à emporter.

Portions

Minutes

Ingrédients

Résumé alimentaire — contient gluten · 5 point(s) non vérifié(s)

ContientGluten
Non vérifiéVégétarien, Végan, Lactose, Alcool, Porc

10 min

Préparation

5 min

Cuisson

Ingrédients

Tomates

200 g

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Salade romaine

80 g

Concombre

1 pièce(s)

Tortillas

Gluten

2 pièce(s)

Houmous

150 g

Étapes de préparation

Couper le concombre et les tomates en fines lamelles. Laver la salade romaine.

Réchauffer légèrement les tortillas dans une poêle sèche 30 s de chaque côté.

Étaler le houmous sur chaque tortilla. Garnir de salade romaine, concombre et tomates.

Saler, poivrer, rouler fermement et servir aussitôt.

Par portion

364 kcal

Calories

12 g

Protéines

41 g

Glucides

17 g

Lipides