Wrap houmous, crudités et roquette

Name: Wrap houmous, crudités et roquette
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 2 unit Tomates; 1 unit Concombre; 80 g Roquette; 4 unit Tortillas; 200 g Houmous

Méditerranéenne Wrap Simple

Tortilla tartinée de houmous, garnie de tomate, concombre et roquette. Crémeux du pois chiche, croquant des crudités, piquant végétal de la roquette : wrap vegan prêt en 10 minutes, sans cuisson.

Portions

Minutes

Ingrédients

Résumé alimentaire — contient gluten · 5 point(s) non vérifié(s)

ContientGluten
Non vérifiéVégétarien, Végan, Lactose, Alcool, Porc

10 min

Préparation

Ingrédients

Tomates

2 pièce(s)

Concombre

1 pièce(s)

Roquette

80 g

Tortillas

Gluten

4 pièce(s)

Houmous

200 g

Étapes de préparation

Laver la roquette. Couper tomates et concombre en fines rondelles ou en dés.

Disposer les tortillas a plat. Etaler une couche genereuse de houmous sur chaque tortilla en laissant une bordure libre.

Répartir tomates, concombre et roquette sur le houmous.

Rouler fermement en rabattant les bords. Couper en deux en biais et servir aussitot.

Par portion

286 kcal

Calories

9 g

Protéines

34 g

Glucides

13 g

Lipides