Yakisoba poulet, chou et nouilles

Name: Yakisoba poulet, chou et nouilles
Prep time: 8 min
Cook time: 12 min
Total time: 20 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 400 g Poulet (blanc); 2 clove Ail; 50 ml Sauce soja; 20 ml Huile d'olive; 1 pinch Poivre; 1 unit Carottes; 250 g Nouilles de riz; 300 g Chou blanc

Japonaise Sauté / Wok Simple

Nouilles de riz sautées avec poulet, chou, carottes, ail et soja. Yakisoba express : fumé de poêle, croquant du chou, assiette complète en 20 minutes.

Portions

Minutes

Ingrédients

Résumé alimentaire — contient gluten · 3 point(s) non vérifié(s)

ContientGluten
Ne convient pas àVégétarien, Végan
Non vérifiéLactose, Alcool, Porc

8 min

Préparation

12 min

Cuisson

Ingrédients

Poulet (blanc)

Viande

400 g

Ail

2 gousse(s)

Sauce soja

Gluten

50 ml

Huile d'olive

20 ml

Poivre

1 pincée(s)

Carottes

1 pièce(s)

Nouilles de riz

250 g

Chou blanc

300 g

Étapes de préparation

Cuire les nouilles de riz al dente selon le paquet. Égoutter, rincer brièvement et réserver.

Couper le poulet en lanières. Hacher l'ail. Émincer le chou. Couper les carottes en julienne.

Chauffer l'huile dans un wok ou une grande poêle à feu vif. Saisir le poulet 4 minutes jusqu'à doré.

Ajouter chou, carottes et ail. Sauter 4 minutes jusqu'à ce que les légumes soient croquants-tendres.

Incorporer les nouilles et la sauce soja. Sauter 3 minutes en remuant pour bien enrober. Poivrer.

Servir brûlant.

Par portion

447 kcal

Calories

35 g

Protéines

57 g

Glucides

7 g

Lipides